Month: enero 2015

El Tai chi y sus beneficios

Tai chi

Cada día son más los adeptos a la práctica de deportes y terapias provenientes del mundo asiático. Así lo demuestra el Tai Chi, un arte marcial que es capaz de combinar cuestiones terapéuticas con el fin de lograr el máximo de equilibrio en la zona física y psicológica de la persona. Leer más »

Las nuevas (y peligrosas) formas de consumir alcohol

Peligrosas nuevas formas de consumir alcohol

Puede que te parezca que es algo novedoso, pero la realidad es que estas nuevas formas de consumir alcohol ya llevan unos años practicándose en el continente europeo, sobre todo en los más jóvenes. Se tratan de sistemas que hacen que el alcohol llegue mucho más rápido a nuestro cuerpo ya que no pasa por el aparato digestivo, lo que hace que la borrachera sea casi automática. Leer más »

¿Cuál es tu peso ideal? Calcular peso ideal

Calcular peso ideal

Calcular peso ideal gratis en mujeres y hombres

En una sociedad donde el ideal de belleza está encarnado en una figura delgada, no es extraño que muchas personas hagan prácticamente cualquier cosa para perder peso y sigan las dietas más
estrafalarias poniendo en riesgo incluso su salud. Sin embargo, muy pocos conocen cuál es su peso ideal, que poco tiene que ver con el ideal estético. Leer más »

Los mejores remedios para la resaca

Remedios para la resaca

La resaca es algo que nos ha afectado a todos al menos una o unas cuantas veces en la vida. Intentar prevenirla es posible, pero para esos momentos en los que ya te has pasado de copas y te levantas a la mañana siguiente con dolor de cabeza y con un sin fin de sensaciones, nada mejor que acudir a los mejores remedios para la resaca, para que esto no empañe los lindos recuerdos que aún permanecen en ti de la noche anterior. Leer más »

Plan para ponerse en forma después del verano

Ponerse en forma después del verano

Es inevitable, a todos nos pasa que durante el verano, dejamos la dieta de lado y no miramos realmente lo que comemos, pues estamos “de vacaciones” y eso hace que entre las visitas, las salidas a comer y cenar fuera y la playa, las comidas y la quietud tomen un protagonismo importante, llevando así a que nuestra dieta se desequilibre y nuestro cuerpo tome algunos kilos de más. Pero ahora que esa época ha pasado, puedes tomar este plan para ponerse en forma después del verano y así volver a tu estado original y más activo. Leer más »

Ejercicios sencillos para mejorar la flexibilidad

Ejercicios flexibilidad

Si estás realizando distintos tipos de ejercicios y entrenamiento bien sabrás lo importante que es tener una flexibilidad debida para así evitar lesiones y hacer que cada vez puedas avanzar más en tus ejercicios. Además, cuando tienes una mejor estabilidad puedes hacer movimientos con mucha mayor amplitud general, con lo que lo notarás al trabajar mucho más cada parte de tu cuerpo. Leer más »

Sesión de Pilates con aro

Pilates con aro

El Pilates es una disciplina que en los últimos años ha tomado gran valor entre las mujeres ya que les ayuda a tonificar y modificar casi todos sus músculos pero de forma mucho más tranquila de lo que lo harían con una sesión de gimnasia tradicional. Tener una sesión de Pilates con aro puede ser muy divertida, ya que se trata de un elemento muy interesante y que te ayudará a hacer mucho mejor tus ejercicios. Leer más »

Calcular IMC (Indice de Masa Corporal)

Calcular IMC

Tener un peso adecuado para nuestra estatura hará que podamos evitar varios tipos de patologías como por ejemplo la diabetes, presión alta, infartos, embolias entre otros. Es un dato fundamental que cualquier nutricionista hará uso para usar esa información a la hora de colocar una dieta equilibrada al paciente. Leer más »

Los hidratos de carbono que menos engordan

hidratos de carbono que menos engordan

Dice el mito popular que los hidratos de carbono engordan. La realidad es que sí, pueden llegar a engordar, porque contienen calorías, pero todo se trata de qué tipo de hidratos consumes en tu dieta diaria. Eliminar por completo los hidratos no es para nada recomendable ya que se tratan de una fuente de energía fundamental para realizar nuestras actividades adecuadamente. Leer más »

Pirámide de los alimentos

Pirámide de los alimentos

Conocer cómo actúa la pirámide de los alimentos es algo fundamental que todos debemos tener en cuenta para poder contar con una vida equilibrada y sana. Generalmente esta pirámide de alimentos puede variar un poco de acuerdo al país en dónde se viva, ya que habrá elementos autóctonos que se consideren necesarios dentro de la pirámide de los alimentos o que den algunos beneficios que hacen que deban aparecer allí. Leer más »