Month: marzo 2015

Limpiar naturalmente los tubos bronquiales

Limpiar naturalmente los tubos bronquiales

Todos en algún momento de nuestras vidas hemos padecido de una congestión de los tubos bronquiales, también conocida como congestión respiratoria. Las causas que provocan este problema son diversas, podemos mencionar desde la gripe común y el resfriado hasta otras patologías crónicas como el asma y las alergias. En estos casos, es frecuente que sintamos una sensación de opresión en el pecho y tengamos dificultad para respirar porque nuestros bronquios están inflamados y lo que es aún peor, llenos de mucosidad. Leer más »

Suplementos deportivos: ¿Buenos o malos?

Suplementos deportivos

Para muchas personas que practican ejercicio físico tomar suplementos deportivos se ha convertido en una moda. Por tanto, no es extraño que tan solo el año pasado la industria de los suplementos deportivos en la Unión Europea haya crecido un 15%. Su enorme difusión se debe, en gran parte, a que es una forma muy rápida de desarrollar los músculos y además, es bastante sencillo ya que no es necesario esforzarse demasiado en el gimnasio para lograr el cuerpo deseado. Sin embargo, los efectos a largo plazo de los suplementos deportivos los han puesto en tela de juicio. ¿Son buenos o malos? Leer más »

Consejos nutricionales para niños con TDAH

Consejos nutricionales para niños con TDAH

Los resultados científicos no son concluyentes pero en los últimos años cada vez más personas asocian el TDAH infantil con la dieta. Los datos epidemiológicos indican que existe una incidencia mayor de bulimia, obesidad y trastornos de la conducta alimentaria no especificados en los niños con TDAH. Por ejemplo, se conoce que alrededor del 15 y el 20% de los niños diagnosticados con bulimia también sufren TDAH. ¿Qué se esconde detrás de estas cifras? Leer más »

¿Cómo se mantiene la pérdida de peso?

Cómo se mantiene la pérdida de peso

En las últimas décadas los índices de obesidad han alcanzado cifras alarmantes. Solo en España el 53,5% de las personas tienen problemas de sobrepeso, mientras que aproximadamente un 15% de la población es obesa. Más allá de los numerosos problemas de salud que provoca la obesidad, esos kilos de más también tienen consecuencias en el plano psicológico ya que en una sociedad donde se promueve la delgadez como ideal de belleza, todos desean estar delgados. De hecho, esa es una de las principales razones que llevan a las personas a hacer dieta. Leer más »

Nutricion saludable en gestantes

Nutricion saludable en gestantes

La nutrición durante el embarazo es fundamental ya que a través de la dieta de la madre, el bebé asumirá todos los nutrientes que necesita para crecer. Sin embargo, en muchas ocasiones las mujeres creen que todo lo que necesitan es comer más, alimentarse por dos, cuando en realidad no es así. Leer más »

Dieta efectiva para perder peso en una semana

Dieta efectiva para perder peso en una semana

Perder peso con facilidad y rapidez no es una tarea sencilla, quienes lo han intentado lo saben ya que normalmente se ven obligados a seguir dietas muy restrictivas que, si bien permiten adelgazar en poco tiempo, después producen el temido efecto rebote. De hecho, no son pocas las personas que no solo recuperan el peso que habían perdido sino que añaden algunos kilos más. Leer más »

Aliviar el dolor de cabeza y el estrés con acupresión en 30 segundos

Acupresión para el dolor de cabeza

El estrés no solo es una sensación de incomodidad a nivel psicológico sino que el exceso de tensión también puede provocar dolor de cabeza. De hecho, ¿sabías que el dolor de cabeza tensional es la cefalea más común?

Sin embargo, para aliviar el dolor de cabeza no siempre es necesario recurrir a los medicamentos, existen métodos naturales, mucho más saludables, para aliviar las cefaleas tensionales, como es el caso de la acupresión. Leer más »

Beneficios nutricionales del Sushi

Beneficios nutricionales del Sushi

Originario de Japón, el sushi se ha convertido en uno de los platos tradicionales más populares en todo el mundo. Se trata de una comida muy sencilla pero que tiene un importante aporte nutricional y un delicioso sabor. Su ingrediente principal es el arroz aliñado con vinagre y el pescado crudo, aunque también suele contar con guarniciones de mariscos y verduras, ya sea fritas o marinadas. Ahora, debido a su creciente popularidad, los científicos han escudriñado un poco más en estos platos y han descubierto que reportan múltiples beneficios para la salud. Leer más »

Cómo hacer crecer el cabello

Cómo hacer crecer el cabello

Muchas mujeres, y también algunos hombres, se lamentan porque el cabello no crece con suficiente rapidez, o al menos no tan rápido como ellos desearían. En este caso, es necesario partir del hecho de que el cabello crece, como media, solo un centímetro y medio al mes. No obstante, si tu cabello crece mucho menos, puedes poner en práctica algunos trucos que te ayudarán a estimular el crecimiento. Leer más »