Month: marzo 2015

Cómo combatir los síntomas del resfriado en solo 24 horas

Combatir los síntomas del resfriado

Para la mayoría de las personas el invierno significa el comienzo de una etapa de dolores musculares, gripes y resfriados. De hecho, no es extraño que con el frío nos cueste salir de casa, hacer las actividades cotidianas y mantener el ritmo de vida al que estamos acostumbrados. Y es que las bajas temperaturas pueden debilitar nuestro sistema inmunológico y hacernos sentir más débiles y cansados. Leer más »

Posibles efectos secundarios de la creatina

Efectos secundarios de la creatina

La creatina fue descubierta en el año 1835 pero no fue hasta hace poco que se ha comenzado a popularizar como un suplemento para mejorar el rendimiento deportivo, debido a que potencia la fuerza y permite ganar masa muscular con rapidez. De hecho, se ha podido apreciar que las personas que recurren a la creatina pueden mejorar considerablemente sus resultados y rendimiento. Leer más »

Nutrición saludable: Sus beneficios

Beneficios nutrición saludable

La vertiginosidad con la cual transcurre la vida cotidiana hace que cada vez más personas apuesten por la comida rápida y los platos ya preparados, en aras de ahorrar tiempo. Además, estos platos también suelen ser muy agradables al paladar por lo que suelen terminar provocando casi una adicción, lo cual se debe a su elevado contenido en azúcar, sal y grasas. Leer más »

Lesiones deportivas más frecuentes

Lesiones deportivas más frecuentes

Las lesiones deportivas son muy frecuentes en aquellas personas que practica activamente un deporte. Aunque se dan más en profesionales del deporte, en quienes no lo son también se puede llegar a ver distintos tipos de lesiones deportivas que afectan a la salud y a algunas partes de su cuerpo. Leer más »

Beneficios del vino para nuestra salud

Beneficios del vino para nuestra salud

El vino ha estado presente en nuestra mesa desde tiempos remotos. Sin embargo, los científicos han empezado a descubrir los beneficios de esta bebida para nuestra salud desde hace tan solo unas décadas. Por eso, hoy la mayoría de los nutricionistas recomiendan beber una copa de vino al día, lo necesario para aprovechar sus beneficios sin que el alcohol resulte dañino. Leer más »

¿Por qué produce anemia la falta de vitamina B12?

chica con anemia

Cuando tenemos una dieta equilibrada, rica en diferentes tipos de comidas y nutrientes, la falta de vitaminas suele estar curada, pero cuando esto no sucede, puede que nuestra salud se termine viendo afectada por la falta de alguna de ellas, como puede ser la falta de vitamina B12. En muchas ocasiones la falta de esta vitamina se da en el momento en que una persona decide ser vegetariano y pasarse a este estilo de vida que al eliminar algunos alimentos de su dieta hacen que se alteren por completo las vitaminas que recibe. La vitamina B12 está relacionada con los alimentos de origen animal, con lo cual, si en tu dieta diaria existen estos productos no tendrás inconveniente. Sin embargo, la falta de la vitamina B12 podría darte diversas consecuencias, entre ellas el sufrir anemia. Leer más »

Obesidad infantil: Causas y tratamientos

Obesidad infantil

La obesidad infantil es una enfermedad que lamentablemente cada día es más frecuente. El consumo de alimentos procesados y con alta cantidad de grasas y azúcar hace que el cuerpo del niño se vea afectado provocando un cambio en su peso corporal y por ende afectando su salud. Aplicar un tratamiento adecuado y mantener una dieta equilibrada es una de las opciones posibles para eliminar la obesidad y todas las consecuencias secundarias que ésta podría causar. Leer más »