La ateroesclerosis es uno de los problemas de salud más frecuentes. Se trata de una patología ocasionada por la acumulación de placas de grasas en las paredes de las arterias, lo que conlleva a la obstrucción progresiva de las mismas. Como resultado, el flujo sanguíneo se reduce y el trasporte de sangre y oxígeno a los tejidos es menor. Lo peor es que sus efectos suelen ser mortales pues es una de las causas principales de los trastornos cardio y cerebrovasculares. La buena noticia es que la ateroesclerosis se puede prevenir. Leer más »
Cómo hacer una cena saludable
En muchos hogares, la cena representa un momento único y muy especial porque es cuando toda la familia se reúne. Sin embargo, también es una de las comidas a las que se le debe prestar mayor atención porque después de cenar solemos involucrarnos en actividades más sedentarias y, por tanto, nuestro ritmo metabólico desciende, la sensibilidad y segregación a la insulina es más baja y la tolerancia a los carbohidratos es menor. Leer más »
5 trucos mentales para adelgazar
Adelgazar no es una tarea sencilla, a menudo requiere mucho esfuerzo personal y realizar cambios radicales en la dieta. Sin embargo, un detalle que las personas suelen pasar por alto son sus propios pensamientos. Leer más »
Vive unas vacaciones saludables
El verano prácticamente está a la vuelta de la esquina, por lo que ya va siendo hora de planificar las vacaciones. Sin embargo, no se trata simplemente de elegir el mejor destino, reservar el hotel y preparar las maletas. Si quieres tener unas vacaciones saludables, deberás tener en cuenta algunos detalles, para que ese merecido descanso no se convierta en una pesadilla. Leer más »
Turismo saludable: Tendencias del turismo de salud y bienestar
Muchas personas no quieren viajar solo para desconectar y relajarse, sino también para cuidar su salud. Por tanto, el tradicional spa, las playas y las actividades recreativas por sí solas no bastan, es necesario concebir destinos turísticos completos que garanticen el bienestar de los visitantes. Por eso, en los últimos años se ha puesto de moda el turismo saludable o de bienestar, para cuidar mente y cuerpo incluso cuando estamos de vacaciones. Leer más »
Hoteles con spa en Madrid
Madrid es una gran urbe y, como tal, puede ser muy caótica y estresante. Por eso, si vas de vacaciones a esta capital, nada mejor que hospedarte en uno de sus hoteles spa. De esta forma, cuando traspases el umbral del alojamiento te olvidarás de las tensiones, de la mano de tratamientos que se encargarán de que mente y cuerpo entren en sintonía. He aquí alguno de los hoteles en Madrid más vanguardistas, a los que no les falta un buen spa. Leer más »
Hoteles saludables en México
México siempre ha sido uno de los destinos turísticos más visitados de Latinoamérica, no solo por sus hermosas playas sino también por su excelente clima y su cultura. No obstante, ahora los visitantes no solo buscan la belleza del paisaje o el exotismo sino que también quieren alojarse en hoteles saludables, en los que el relax y el cuidado del cuerpo se conviertan en un ritual cotidiano. Leer más »
Hoteles saludables en España
Las vacaciones han dejado de representar únicamente un momento de relax y descanso, ahora también son una oportunidad para cuidar la salud. De hecho, irse de vacaciones no es una excusa para ceder a los malos hábitos, sino todo lo contrario. En este sentido, la compañía Spafinder Wellness asegura que entre el 68% y el 70% de las personas que planean un viaje turístico, buscan o reservan hoteles spa o destinos con spa que les permitan cuidar su estética y salud. Leer más »
Los beneficios del agua de mar para tu salud
La mayoría de las personas adoran ir a la playa para relajarse y aliviar el estrés cotidiano. Sin embargo, un día en la playa no solo es positivo para nuestro estado emocional sino que también reporta otros beneficios para nuestra salud. De hecho, aunque desde la antigüedad se conocía que tomar un baño de mar es beneficioso, no ha sido hasta hace muy poco que los científicos han desvelado todas las ventajas que nos puede brindar el agua de mar. Leer más »
Nutrición saludable vegetariana: ¿Cómo debe ser?
La dieta vegetariana ya no es solo una moda, cada vez más personas optan por ella, convencidas de sus enormes beneficios para la salud. De hecho, muchísimos estudios han demostrado que la dieta vegetariana es muy saludable, a la vez que ayuda a prevenir numerosas enfermedades, como los trastornos cardiacos y los problemas metabólicos. Leer más »
