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Dieta Dukan alimentos permitidos

Dieta Dukan: Los alimentos permitidos

Por Jennifer Delgado / Perder peso

Todo aquel que haya seguido una dieta para perder peso sabrá que lo más difícil no es adelgazar, lo complicado es mantener el peso perdido porque el Efecto Rebote aguarda …

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Dieta Dukan fases

Dieta Dukan: Fases explicadas paso a paso

Por Jennifer Delgado / Perder peso

En los últimos años han surgido muchas dietas que prometen resultados mágicos pero hoy sabemos que no existen atajos ni soluciones milagrosas. Para perder peso es necesario esforzarse y dejar …

Dieta Dukan: Fases explicadas paso a paso Leer más »

Dejar de fumar sin engordar

¿Cómo dejar de fumar sin engordar?

Por Jennifer Delgado / Hábitos saludables

Uno de los principales objetivos de los españoles para este nuevo año es dejar de fumar. Sin embargo, aunque muchos se lo proponen, pocos lo logran, ya sea por falta …

¿Cómo dejar de fumar sin engordar? Leer más »

Dietas saludables

Dietas saludables: ¿Cómo deben ser?

Por Jennifer Delgado / Perder peso

En los últimos años cada vez más estudios científicos han demostrado la importancia de mantener una dieta sana y equilibrada que nos permita reducir el riesgo de desarrollar determinadas enfermedades. …

Dietas saludables: ¿Cómo deben ser? Leer más »

Ejercicios pecho mujer

Ejercicios para el pecho femenino

Por Erika Elizalde / Belleza, Ejercicio

Con el paso de los años, el pecho es una de las zonas que más sufre lo que se llama comúnmente “las consecuencias de la gravedad”. Para tener una figura …

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Eliminar 500 calorías diarias

Cómo eliminar 500 calorías cada día… ¡Sin esfuerzo!

Por Erika Elizalde / Perder peso

Si eres de las personas que han fracasado con una dieta, que no pueden seguir la rutina de acudir a un gimnasio o hacer deporte y realmente desea bajar algunos …

Cómo eliminar 500 calorías cada día… ¡Sin esfuerzo! Leer más »

Errores evitar dieta

¿Empiezas nueva dieta? Los errores a evitar

Por Erika Elizalde / Perder peso

Cada vez que comienzas una dieta, hay errores a evitar que debes tener en cuenta para llegar al éxito. Tomar de por si la decisión de comenzar una dieta es …

¿Empiezas nueva dieta? Los errores a evitar Leer más »

Ansiedad dieta

Cómo eliminar la ansiedad cuando haces dieta

Por Erika Elizalde / Hábitos saludables, Perder peso

La ansiedad y el estrés son de los grandes males que vive la humanidad hoy en día. El ritmo de vida tan agitado, los problemas y la sociedad en general …

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Tai chi beneficios

El Tai chi y sus beneficios

Por Erika Elizalde / Hábitos saludables

Cada día son más los adeptos a la práctica de deportes y terapias provenientes del mundo asiático. Así lo demuestra el Tai Chi, un arte marcial que es capaz de …

El Tai chi y sus beneficios Leer más »

Nuevas formas consumir alcohol

Las nuevas (y peligrosas) formas de consumir alcohol

Por Erika Elizalde / Hábitos saludables

Puede que te parezca que es algo novedoso, pero la realidad es que estas nuevas formas de consumir alcohol ya llevan unos años practicándose en el continente europeo, sobre todo …

Las nuevas (y peligrosas) formas de consumir alcohol Leer más »

Calcular peso ideal

¿Cuál es tu peso ideal? Calcular peso ideal

Por Jennifer Delgado / Perder peso

En una sociedad donde el ideal de belleza está encarnado en una figura delgada, no es extraño que muchas personas hagan prácticamente cualquier cosa para perder peso y sigan las …

¿Cuál es tu peso ideal? Calcular peso ideal Leer más »

Remedios resaca

Los mejores remedios para la resaca

Por Erika Elizalde / Hábitos saludables, Remedios naturales

La resaca es algo que nos ha afectado a todos al menos una o unas cuantas veces en la vida. Intentar prevenirla es posible, pero para esos momentos en los …

Los mejores remedios para la resaca Leer más »

Ponerse en forma después del verano

Plan para ponerse en forma después del verano

Por Erika Elizalde / Hábitos saludables, Perder peso

Es inevitable, a todos nos pasa que durante el verano, dejamos la dieta de lado y no miramos realmente lo que comemos, pues estamos “de vacaciones” y eso hace que …

Plan para ponerse en forma después del verano Leer más »

Ejercicios flexibilidad

Ejercicios sencillos para mejorar la flexibilidad

Por Erika Elizalde / Hábitos saludables

Si estás realizando distintos tipos de ejercicios y entrenamiento bien sabrás lo importante que es tener una flexibilidad debida para así evitar lesiones y hacer que cada vez puedas avanzar …

Ejercicios sencillos para mejorar la flexibilidad Leer más »

Pilates con aro

Sesión de Pilates con aro

Por Erika Elizalde / Hábitos saludables

El Pilates es una disciplina que en los últimos años ha tomado gran valor entre las mujeres ya que les ayuda a tonificar y modificar casi todos sus músculos pero …

Sesión de Pilates con aro Leer más »

hidratos de carbono que menos engordan

Los hidratos de carbono que menos engordan

Por Erika Elizalde / Perder peso

Dice el mito popular que los hidratos de carbono engordan. La realidad es que sí, pueden llegar a engordar, porque contienen calorías, pero todo se trata de qué tipo de …

Los hidratos de carbono que menos engordan Leer más »

Pirámide alimentos

Pirámide de los alimentos

Por Erika Elizalde / Perder peso

Conocer cómo actúa la pirámide de los alimentos es algo fundamental que todos debemos tener en cuenta para poder contar con una vida equilibrada y sana. Generalmente esta pirámide de …

Pirámide de los alimentos Leer más »

Hidratos dieta

Hidratos y dieta: ¿Son incompatibles?

Por Erika Elizalde / Perder peso

Seguramente a lo largo de tu vida, habrás hecho diferentes dietas para tener una vida un poco más saludable y mantenerte en el peso según tu tipo de cuerpo. Popularmente …

Hidratos y dieta: ¿Son incompatibles? Leer más »

ABC vitaminas

El ABC de las vitaminas

Por Erika Elizalde / Perder peso

Las vitaminas son una parte fundamental de nuestra vida ya que ayudan a cuidar nuestra salud y a mantenernos sanos en todo momento. Son en parte las responsables de que …

El ABC de las vitaminas Leer más »

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