Dieta efectiva para perder peso en una semana
Perder peso con facilidad y rapidez no es una tarea sencilla, quienes lo han intentado lo saben ya que normalmente se ven obligados a seguir dietas muy restrictivas que, si …
Perder peso
Mantener un peso corporal dentro de los límites que se consideran saludables, no solo es una cuestión estética sino de salud. De hecho, la grasa corporal se ha relacionado con un mayor riesgo a sufrir diferentes enfermedades, desde las patologías cardiovasculares hasta el cáncer. Por eso, las personas que sufren sobrepeso u obesidad, deberían considerar perder peso.
En Nutrición Saludable queremos ayudarte a perder peso, pero de forma segura. En esta sección analizamos las diferentes dietas desde una perspectiva científica y te recomendamos los regímenes más sanos y equilibrados. Así podrás adelgazar sin poner en riesgo tu salud y sin miedo a sufrir el efecto rebote.
Te proponemos diferentes dietas para perder peso y consejos prácticos para que puedas eliminar esos kilos de más. También abordamos el aspecto psicológico de la pérdida de peso porque somos conscientes de que los malos hábitos y determinados estados mentales desempeñan un papel decisivo a lo largo de todo el proceso.
En Nutrición Saludable encontrarás dietas explicadas paso a paso, recetas deliciosas y nutritivas, así como ejercicios que te permitirán perder peso. Porque el objetivo no es solo adelgazar, sino abrazar un estilo de vida más saludable que te haga sentir bien y te permita prevenir la aparición de numerosas enfermedades.
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La obesidad se ha convertido en un grave problema de salud que afecta a millones de personas en todo el mundo. Solo en Estados Unidos la tasa de obesidad ha …
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La obesidad infantil es una enfermedad que lamentablemente cada día es más frecuente. El consumo de alimentos procesados y con alta cantidad de grasas y azúcar hace que el cuerpo …
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Adelgazar no es una tarea fácil, pero tampoco se trata de una misión imposible. A algunos les resultará más sencillo que a otros pero existen diferentes estrategias para perder peso …
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Cómo quemar 1000 calorías por día
Cuando nos ponemos como meta el bajar esos kilos demás que hemos ido ganando con el paso del tiempo, nos sumergimos en un mundo de información en donde sabemos que …
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Colesterol alto en niños
Cuando pensamos en el colesterol, es normal que creamos que este tipo de patología sólo sea sufrida por personas adultas. Sin embargo el colesterol en niños, en los últimos años, …
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La obesidad es un problema de salud que está alcanzando niveles alarmantes. Tan solo en Estados Unidos, el Departamento de Salud ha indicado que alrededor del 60% de la población …
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¿Qué es realmente la nutrición saludable?
El término “nutrición saludable” está de moda, sobre todo porque en los últimos años los principales diarios de todo el mundo se han hecho eco de numerosos estudios científicos en …
Bebidas alcohólicas que no engordan
El consumo de alcohol no es bueno para la salud y tampoco ayuda a quemar calorías, como muchas personas creen. De hecho, las bebidas alcohólicas pueden llegar a causar graves …
¿Cuán peligrosa es la obesidad?
La obesidad se ha convertido en un grave problema de salud responsable de alrededor de 2,8 millones de muertes al año. Las cifras apuntan que una persona obesa que tenga …
¿Cuáles son las causas de la obesidad?
La obesidad aparece como resultado de un desequilibrio entre las calorías que se consumen y las que el organismo gasta a diario. El problema es que ese desequilibrio puede estar …
¿Qué es la obesidad? ¿Cuál es la frecuencia de obesidad?
La obesidad se ha convertido en uno de los problemas de salud más preocupantes de las últimas décadas. De hecho, las estadísticas afirman que desde el año 1980 hasta la …
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Cómo quemar calorías sin hacer nada
Si el deporte y el ejercicio físico no te gusta, entonces tendrás que buscar una manera alternativa para quemar calorías. Puede que pienses que quemar calorías sin hacer nada no …
Cálculo del consumo de calorías necesarias
Cada vez que hacemos una dieta, nos ponemos frente al gran reto de cambiar los alimentos que consumismos, algo que podría ser complejo y llevarnos a que ese cambio tan …
Dietas proteicas para perder peso: ¿En qué consisten?
Las dietas proteicas son uno de los regímenes dietéticos que más popularidad han alcanzado en los últimos años. De hecho, son las dietas preferidas de los deportistas y de muchas …
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Cómo quemar calorías durmiendo
Aunque te cueste creerlo, cada vez que duermes estás quemando calorías y eliminando esa grasa que se acumula en tu cuerpo. Cuando no descansamos adecuadamente, hay un desequilibrio hormonal muy …
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Cuando hacemos una dieta porque queremos bajar algunos kilos que tenemos de más, sabemos que debemos disminuir al máximo el consumo de calorías, pero para que sea realmente efectivo, además …
Dietas equilibradas: ¿Qué se debe tener en cuenta?
Se suele pensar que una dieta equilibrada es sinónimo de consumir una gran variedad de alimentos. Sin embargo, en realidad no es así, se trata tan solo de una creencia …
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Consejos para reducir la papada
El cuello es una de las zonas del cuerpo que más delata la edad de una persona por lo que a menudo la papada se convierte en una auténtica pesadilla. …