Beneficios caminar

10 beneficios de caminar media hora diaria

Beneficios de caminar media hora diaria

Víctimas de la vorágine cotidiana, cada vez son más las personas que llevan una vida sedentaria, con todas las repercusiones para la salud que esto conlleva. De hecho, según estima la OMS el sedentarismo constituye el cuarto factor de riesgo cardiovascular, convirtiéndose en el responsable del 6% de las muertes en todo el mundo. Por eso, no es extraño que los expertos recomienden evitar el sedentarismo y mantener una vida lo más activa posible. Y caminar es una excelente alternativa. Leer más »

Cómo combatir los síntomas del resfriado en solo 24 horas

Combatir los síntomas del resfriado

Para la mayoría de las personas el invierno significa el comienzo de una etapa de dolores musculares, gripes y resfriados. De hecho, no es extraño que con el frío nos cueste salir de casa, hacer las actividades cotidianas y mantener el ritmo de vida al que estamos acostumbrados. Y es que las bajas temperaturas pueden debilitar nuestro sistema inmunológico y hacernos sentir más débiles y cansados. Leer más »