Dieta carbohidratos

¿Qué es realmente la nutrición saludable?

Qué es nutrición saludable

El término “nutrición saludable” está de moda, sobre todo porque en los últimos años los principales diarios de todo el mundo se han hecho eco de numerosos estudios científicos en los que se ha desvelado la importancia de mantener una dieta sana y equilibrada. Sin embargo, aunque usamos indistintamente los términos “nutrición” y “alimentación”, en realidad se trata de conceptos diferentes. Leer más »

Cómo eliminar la ansiedad cuando haces dieta

Ansiedad dieta

La ansiedad y el estrés son de los grandes males que vive la humanidad hoy en día. El ritmo de vida tan agitado, los problemas y la sociedad en general nos hace llegar a puntos extremos. Si además, a todo eso le sumas que haces un esfuerzo grande por mantener una dieta y eliminar esos kilos de más, entonces la combinación puede ser muy explosiva. Eliminar la ansiedad cuando haces dieta es mucho más simple de lo que te imaginas y tomando algunas medidas concretas podrías lograr eso y mucho más, haciendo que todo ese esfuerzo valga la pena y puedas finalmente lograr el objetivo de un cuerpo saludable y perfecto. Leer más »

Los hidratos de carbono que menos engordan

hidratos de carbono que menos engordan

Dice el mito popular que los hidratos de carbono engordan. La realidad es que sí, pueden llegar a engordar, porque contienen calorías, pero todo se trata de qué tipo de hidratos consumes en tu dieta diaria. Eliminar por completo los hidratos no es para nada recomendable ya que se tratan de una fuente de energía fundamental para realizar nuestras actividades adecuadamente. Leer más »

Hidratos y dieta: ¿Son incompatibles?

Seguramente a lo largo de tu vida, habrás hecho diferentes dietas para tener una vida un poco más saludable y mantenerte en el peso según tu tipo de cuerpo. Popularmente siempre se habla de que para perder peso lo mejor es eliminar los hidratos ya que son los que nos aportan grasa y por ende hacen que nuestro peso varíe de un lado al otro. Sin embargo, hay dietas que incluyen dentro de sus elementos a los hidratos de carbono, entonces, ¿Son incompatibles o no? Leer más »