Adelgazar no es una tarea sencilla, a menudo requiere mucho esfuerzo personal y realizar cambios radicales en la dieta. Sin embargo, un detalle que las personas suelen pasar por alto son sus propios pensamientos. Leer más »
Medicamentos recetados para bajar de peso
Actualmente existen muchísimos métodos para adelgazar, desde las dietas milagrosas hasta los remedios naturales para quemar el exceso de grasa. Sin embargo, la mayoría resultan ineficaces a largo plazo porque terminan provocando un efecto rebote. Por eso, la clave para perder peso se encuentra en seguir una dieta saludable y hacer ejercicio físico. Leer más »
Nutrición saludable para bajar de peso
En la actualidad existen muchísimas fórmulas para perder peso de manera rápida, que incluyen desde las dietas milagros hasta los medicamentos para adelgazar y las cirugías de reducción. Sin embargo, la mayoría de estas estrategias no son efectivas a largo plazo y al cabo de pocos meses la persona recupera el peso perdido, es lo que se conoce como “efecto rebote”. Por eso, la mayoría de los expertos coinciden: la clave para adelgazar consiste en mantener una nutrición saludable y practicar ejercicio físico de intensidad moderada. Leer más »
¿Cómo se mantiene la pérdida de peso?
En las últimas décadas los índices de obesidad han alcanzado cifras alarmantes. Solo en España el 53,5% de las personas tienen problemas de sobrepeso, mientras que aproximadamente un 15% de la población es obesa. Más allá de los numerosos problemas de salud que provoca la obesidad, esos kilos de más también tienen consecuencias en el plano psicológico ya que en una sociedad donde se promueve la delgadez como ideal de belleza, todos desean estar delgados. De hecho, esa es una de las principales razones que llevan a las personas a hacer dieta. Leer más »
Dieta efectiva para perder peso en una semana
Perder peso con facilidad y rapidez no es una tarea sencilla, quienes lo han intentado lo saben ya que normalmente se ven obligados a seguir dietas muy restrictivas que, si bien permiten adelgazar en poco tiempo, después producen el temido efecto rebote. De hecho, no son pocas las personas que no solo recuperan el peso que habían perdido sino que añaden algunos kilos más. Leer más »
Diez pistas para conseguir una dieta equilibrada y saludable
Seguramente a lo largo de tu vida has hecho un sin fin de dietas con el fin de bajar esos kilos que hay demás en tu cuerpo y obtener así una vida saludable. Sin embargo, muchas de las dietas que se realizan no se hacen adecuadamente teniendo entonces, consecuencias del famoso “efecto rebote” o problemas más graves en la salud. Conseguir realmente una dieta equilibrada y saludable no es algo sencillo, sino que lo ideal siempre es que se haga a través del acompañamiento de un profesional para que nos ayude a buscar exactamente el tipo de dieta más acertada para nuestro cuerpo y estilo de vida. Leer más »
Dietas proteicas para perder peso: ¿En qué consisten?
Las dietas proteicas son uno de los regímenes dietéticos que más popularidad han alcanzado en los últimos años. De hecho, son las dietas preferidas de los deportistas y de muchas personas que desean perder peso ya que prometen un adelgazamiento rápido sin pasar hambre y sin perder masa muscular. Leer más »
Dietas efectivas para perder peso: ¿Cuáles son?
Todos los años aparecen nuevas dietas por lo que es difícil saber cuál es la más efectiva para perder peso. De hecho, la mayoría prometen resultados rápidos pero olvidan puntualizar que el efecto rebote está a la vuelta de la esquina y que una pérdida de peso extrema concentrada en pocas semanas puede ser dañina para nuestra salid. Por eso, a la hora de hacer dieta, es importante elegir con conocimiento de causa el régimen alimenticio a seguir. Leer más »
Cómo es la dieta de la alcachofa
La alcachofa es una verdura deliciosa que tiene diversas propiedades para la salud. De hecho, es rica en fibra, baja en calorías y grasas y un excelente diurético, cualidades que la convierten en una gran aliada para todo aquel que esté siguiendo una dieta para perder peso. Además, su consumo frecuente ayuda a eliminar el colesterol malo, favorece el metabolismo hepático y reduce el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares. Leer más »
Dieta Dukan: Los alimentos permitidos
Todo aquel que haya seguido una dieta para perder peso sabrá que lo más difícil no es adelgazar, lo complicado es mantener el peso perdido porque el Efecto Rebote aguarda agazapado para asaltarnos apenas bajemos la guardia. La dieta Dukan ha trabajado de manera especial con este problema y por eso incluye 100 tipos de alimentos entre los cuales elegir. Al no ser una dieta tan restrictiva como las otras, es más fácil perder peso sin pasar hambre y sin sentir ansiedad. Leer más »