Cómo quemar calorías sin hacer nada

Quemar calorías sin hacer ejercicio

Si el deporte y el ejercicio físico no te gusta, entonces tendrás que buscar una manera alternativa para quemar calorías. Puede que pienses que quemar calorías sin hacer nada no es posible, pero la verdad es que estás equivocada. Haciendo algunas actividades que haces a diario podrás quemar distintas calorías para mantener tu cuerpo estable y tu salud en buena forma. Leer más »

Cálculo del consumo de calorías necesarias

Cálculo del consumo de calorías necesarias

Cada vez que hacemos una dieta, nos ponemos frente al gran reto de cambiar los alimentos que consumismos, algo que podría ser complejo y llevarnos a que ese cambio tan drástico termine afectando nuestra salud. Todavía hay personas que creen que el hacer una dieta significa dejar de comer. Sin embargo, hacer una dieta se trata de disminuir la cantidad de calorías que consumimos con el fin de tener una dieta completamente equilibrada. Esa cantidad de calorías consumidas junto con la posibilidad de hacer ejercicio físico harán que podamos disminuir nuestro peso y masa corporal. Generalmente una de las grandes dudas que hay al hacer una dieta es cómo calcular el consumo de calorías necesarias. Leer más »

Dietas efectivas para perder peso: ¿Cuáles son?

Dietas efectivas para perder peso

Todos los años aparecen nuevas dietas por lo que es difícil saber cuál es la más efectiva para perder peso. De hecho, la mayoría prometen resultados rápidos pero olvidan puntualizar que el efecto rebote está a la vuelta de la esquina y que una pérdida de peso extrema concentrada en pocas semanas puede ser dañina para nuestra salid. Por eso, a la hora de hacer dieta, es importante elegir con conocimiento de causa el régimen alimenticio a seguir. Leer más »

Dietas para adelgazar

Dietas para adelgazar

En una sociedad donde el prototipo de belleza está encarnado en una figura esbelta, delgada y sin un ápice de grasa, no es extraño que cada vez más personas decidan hacer dieta. La mayoría quieren perder esos kilos de más, aunque también hay quienes siguen una dieta motivados por cuestiones médicas o simplemente para mejorar su calidad de vida. Sin embargo, encontrar una dieta sana para adelgazar no es tan sencillo como parece a primera vista. Leer más »

Cómo quemar grasa abdominal

Cómo quemar grasa abdominal

Hay muchas personas que desean bajar de peso o que tienen una contextura delgada pero que su grasa se acumula en la zona del abdomen, una de las más difíciles de trabajar y que tiende a ser muy complicado eliminar con el paso del tiempo y con el avance de la edad. Si bien no hay ningún tipo de solución mágica para poder quemar la grasa abdominal, hay algunos ejercicios que puedes realizar junto con una dieta equilibrada que te ayudará a disminuirla mucho más. Leer más »

Cómo acelerar el metabolismo para bajar de peso rápido

Cómo acelerar el metabolismo para bajar de peso rápido

La obesidad tiene un componente genético. Diversos estudios han encontrado hasta 75 variaciones del genoma humano comunes a las personas obesas. Hace poco un estudio realizado en colaboración entre investigadores de la Universidad de Chicago y de Sevilla ha descubierto el “gen de la gordura”, se denomina iroquois 3 y tiene un rol esencial en la producción de grasa corporal. Leer más »

Cómo es la dieta de la alcachofa

Dieta de la alcachofa

La alcachofa es una verdura deliciosa que tiene diversas propiedades para la salud. De hecho, es rica en fibra, baja en calorías y grasas y un excelente diurético, cualidades que la convierten en una gran aliada para todo aquel que esté siguiendo una dieta para perder peso. Además, su consumo frecuente ayuda a eliminar el colesterol malo, favorece el metabolismo hepático y reduce el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares. Leer más »