Ejercicios para estar en forma

Cómo organizarte para comenzar una vida más saludable

Cómo organizarte para comenzar una vida más saludable

Tomar la decisión de abrazar un estilo de vida más saludable es fácil, llevarla a cabo es más complicado. De hecho, aunque seamos conscientes de la importancia de llevar una vida más sana, a menudo los viejos hábitos nos juegan malas pasadas y regresan, justo cuando creíamos que lo teníamos todo bajo control. Por eso, es importante organizarse y adoptar la actitud mental adecuada. Leer más »

Suplementos alimenticios para corredores

Suplementos alimenticios para corredores

La alimentación es muy importante para todos pero lo es aún más para las personas que practican actividad física con regularidad, como los corredores. Al quemar tanta energía, es necesario reponerla, pero no vale cualquier alimento sino aquellos que realmente puedan mejorar el rendimiento deportivo y contribuyan a la recuperación del organismo. Leer más »

La retención de líquidos: Causas y remedios naturales

Retención de líquidos

La retención de líquidos, conocida clínicamente como hidropesía, es un trastorno que afecta a muchísimas personas en todo el mundo. Se trata de una alteración en la que el líquido se acumula en los tejidos del cuerpo provocando una inflamación visible, sobre todo en la zona de los pies, los tobillos y las piernas. Leer más »

Lesiones deportivas más frecuentes

Lesiones deportivas más frecuentes

Las lesiones deportivas son muy frecuentes en aquellas personas que practica activamente un deporte. Aunque se dan más en profesionales del deporte, en quienes no lo son también se puede llegar a ver distintos tipos de lesiones deportivas que afectan a la salud y a algunas partes de su cuerpo. Leer más »

Cómo quemar calorías durmiendo

Quemar calorías durmiendo

Aunque te cueste creerlo, cada vez que duermes estás quemando calorías y eliminando esa grasa que se acumula en tu cuerpo. Cuando no descansamos adecuadamente, hay un desequilibrio hormonal muy grande en el cuerpo, el cual es capaz de capaz de afectarnos muy drásticamente en nuestra salud generando que la comida no sea bien ingerida y asimilada por el metabolismo y por ende que se acumule la grasa de forma rápida. Leer más »

Ejercicios de tonificación para mujeres

Ejercicios de tonificación para mujeres - Sentadillas

La tonificación en el cuerpo tanto de una mujer como de un hombre es muy importante ya que es lo que hará la diferencia entre un cuerpo sano y un cuerpo con poca actividad física. Pero tonificar el cuerpo no significa que el músculo quedará con demasiada forma y nos veremos como una mujer fisicoculturista. Muchas veces sucede que queremos adelgazar algunos kilos que tenemos de más, pero por algún motivo no podemos hacerlo.  En vez de bajar esos kilos de más, podrías concentrarte en tonificarlos y así convertir la grasa en masa muscular, con lo cual, notarás la diferencia en tu cuerpo al perder varias tallas, que no es lo mismo que el peso, ya que la masa muscular pesa igual o más que la grasa, solo que ocupa menos espacio, por eso eres capaz de bajar de tallas. Leer más »