Ejercicios tonificación mujeres

10 beneficios de caminar media hora diaria

Beneficios de caminar media hora diaria

Víctimas de la vorágine cotidiana, cada vez son más las personas que llevan una vida sedentaria, con todas las repercusiones para la salud que esto conlleva. De hecho, según estima la OMS el sedentarismo constituye el cuarto factor de riesgo cardiovascular, convirtiéndose en el responsable del 6% de las muertes en todo el mundo. Por eso, no es extraño que los expertos recomienden evitar el sedentarismo y mantener una vida lo más activa posible. Y caminar es una excelente alternativa. Leer más »

Consejos para reducir la papada

Cómo reducir la papada sin cirugía

El cuello es una de las zonas del cuerpo que más delata la edad de una persona por lo que a menudo la papada se convierte en una auténtica pesadilla. De hecho, la papada no solo añade años sino que también resulta poco estética. Sin embargo, no siempre es necesario recurrir a la cirugía, algunos ejercicios y posturas pueden ayudarte a reducir la papada. Leer más »

Ejercicios de tonificación para mujeres

Ejercicios de tonificación para mujeres - Sentadillas

La tonificación en el cuerpo tanto de una mujer como de un hombre es muy importante ya que es lo que hará la diferencia entre un cuerpo sano y un cuerpo con poca actividad física. Pero tonificar el cuerpo no significa que el músculo quedará con demasiada forma y nos veremos como una mujer fisicoculturista. Muchas veces sucede que queremos adelgazar algunos kilos que tenemos de más, pero por algún motivo no podemos hacerlo.  En vez de bajar esos kilos de más, podrías concentrarte en tonificarlos y así convertir la grasa en masa muscular, con lo cual, notarás la diferencia en tu cuerpo al perder varias tallas, que no es lo mismo que el peso, ya que la masa muscular pesa igual o más que la grasa, solo que ocupa menos espacio, por eso eres capaz de bajar de tallas. Leer más »

Cómo quemar grasa abdominal

Cómo quemar grasa abdominal

Hay muchas personas que desean bajar de peso o que tienen una contextura delgada pero que su grasa se acumula en la zona del abdomen, una de las más difíciles de trabajar y que tiende a ser muy complicado eliminar con el paso del tiempo y con el avance de la edad. Si bien no hay ningún tipo de solución mágica para poder quemar la grasa abdominal, hay algunos ejercicios que puedes realizar junto con una dieta equilibrada que te ayudará a disminuirla mucho más. Leer más »