Nutrición deportiva

Dieta saludable para la buena práctica de Pilates

Dieta saludable para la buena práctica de Pilates

El Pilates se ha puesto de moda. Y no es para menos ya que esta práctica pone en movimiento todo el cuerpo a través de ejercicios sencillos, por lo que es ideal lo mismo para los atletas que para las personas que tienen algún problema físico. De hecho, aunque no es milagroso, forma parte de las técnicas de rehabilitación y recuperación. Leer más »

Suplementos alimenticios para corredores

Suplementos alimenticios para corredores

La alimentación es muy importante para todos pero lo es aún más para las personas que practican actividad física con regularidad, como los corredores. Al quemar tanta energía, es necesario reponerla, pero no vale cualquier alimento sino aquellos que realmente puedan mejorar el rendimiento deportivo y contribuyan a la recuperación del organismo. Leer más »

Suplementos deportivos: ¿Buenos o malos?

Suplementos deportivos

Para muchas personas que practican ejercicio físico tomar suplementos deportivos se ha convertido en una moda. Por tanto, no es extraño que tan solo el año pasado la industria de los suplementos deportivos en la Unión Europea haya crecido un 15%. Su enorme difusión se debe, en gran parte, a que es una forma muy rápida de desarrollar los músculos y además, es bastante sencillo ya que no es necesario esforzarse demasiado en el gimnasio para lograr el cuerpo deseado. Sin embargo, los efectos a largo plazo de los suplementos deportivos los han puesto en tela de juicio. ¿Son buenos o malos? Leer más »

Posibles efectos secundarios de la creatina

Efectos secundarios de la creatina

La creatina fue descubierta en el año 1835 pero no fue hasta hace poco que se ha comenzado a popularizar como un suplemento para mejorar el rendimiento deportivo, debido a que potencia la fuerza y permite ganar masa muscular con rapidez. De hecho, se ha podido apreciar que las personas que recurren a la creatina pueden mejorar considerablemente sus resultados y rendimiento. Leer más »