Nutricionista online gratis

Meriendas saludables

Meriendas saludables

Uno de los errores más frecuentes que la mayoría de las personas comete es pasar por alto la hora de la merienda. La mayoría lo hace porque considera que merendar no es saludable y que tan solo sirve para añadir calorías a la dieta. Sin embargo, los nutricionistas recomiendan realizar cinco comidas al día, incluyendo una merienda a media mañana y otra en la tarde. Leer más »

La dieta de Messi

Dieta Messi

Mucho se ha hablado de Lionel Messi desde el último Mundial de Fútbol, en la recién finalizada UEFA Champions League y ahora en la Copa América. Y es que “la pulga”, como le dicen sus seguidores, ha mostrado un cambio radical sobre el terreno: está más ligero y ha ganado en resistencia y agilidad, sin perder esa explosividad que lo caracteriza. Además, ya no se le ha visto vomitando en los últimos partidos, ni ha sufrido nuevas lesiones musculares. El secreto está en su nueva dieta. Leer más »

Dietas equilibradas: ¿Qué se debe tener en cuenta?

Dietas equilibradas

Se suele pensar que una dieta equilibrada es sinónimo de consumir una gran variedad de alimentos. Sin embargo, en realidad no es así, se trata tan solo de una creencia errónea que se ha popularizado en los últimos tiempos. Una dieta equilibrada no implica únicamente incluir diferentes alimentos sino también preocuparse por su calidad y cantidad. Leer más »

Dietas saludables: ¿Cómo deben ser?

Dietas saludables

En los últimos años cada vez más estudios científicos han demostrado la importancia de mantener una dieta sana y equilibrada que nos permita reducir el riesgo de desarrollar determinadas enfermedades. De hecho, según apunta la Organización Mundial de la Salud, 6 de los 10 riesgos principales para la salud que enfrentamos en la actualidad están relacionados con la alimentación y causan el 40% de las muertes a nivel mundial. Sin embargo, aunque la mayoría de las personas son conscientes de ello, muy pocas saben qué pautas debe ser una dieta sana. Leer más »

¿Cuál es tu peso ideal? Calcular peso ideal

Calcular peso ideal

Calcular peso ideal gratis en mujeres y hombres

En una sociedad donde el ideal de belleza está encarnado en una figura delgada, no es extraño que muchas personas hagan prácticamente cualquier cosa para perder peso y sigan las dietas más
estrafalarias poniendo en riesgo incluso su salud. Sin embargo, muy pocos conocen cuál es su peso ideal, que poco tiene que ver con el ideal estético. Leer más »

Plan para ponerse en forma después del verano

Ponerse en forma después del verano

Es inevitable, a todos nos pasa que durante el verano, dejamos la dieta de lado y no miramos realmente lo que comemos, pues estamos “de vacaciones” y eso hace que entre las visitas, las salidas a comer y cenar fuera y la playa, las comidas y la quietud tomen un protagonismo importante, llevando así a que nuestra dieta se desequilibre y nuestro cuerpo tome algunos kilos de más. Pero ahora que esa época ha pasado, puedes tomar este plan para ponerse en forma después del verano y así volver a tu estado original y más activo. Leer más »

Calcular IMC (Indice de Masa Corporal)

Calcular IMC

Tener un peso adecuado para nuestra estatura hará que podamos evitar varios tipos de patologías como por ejemplo la diabetes, presión alta, infartos, embolias entre otros. Es un dato fundamental que cualquier nutricionista hará uso para usar esa información a la hora de colocar una dieta equilibrada al paciente. Leer más »