Peso ideal

Los 5 mejores medicamentos para perder peso

medicamentos para perder peso

La obesidad se ha convertido en un grave problema de salud que afecta a millones de personas en todo el mundo. Solo en España alrededor del 34,2% de la población padece sobrepeso, y los más afectados son los hombres, según ha desvelado un estudio realizado en la Universidad Complutense de Madrid. Además, lo peor de todo es que cada vez resulta más complicado hacerle frente a este problema pues la dieta no es la única responsable, así lo confirma una investigación realizada por la Fundación Española de la Nutrición. Leer más »

Cómo quemar 1000 calorías por día

Ejercicios para quemar 1000 calorías al día

Cuando nos ponemos como meta el bajar esos kilos demás que hemos ido ganando con el paso del tiempo, nos sumergimos en un mundo de información en donde sabemos que lo que hay que hacer, además de disminuir el consumo de calorías diarias es quemar calorías para lograr expulsas esa grasa acumulada en nuestro cuerpo. Pero hacerlo no es tan sencillo, sino que requiere de mucha disciplina, constancia y sobre todo mentalidad positiva para no caer en el proceso, ya que puede resultar un proceso bastante largo para ver finalmente resultados. Quemar 1000 calorías por día es posible, y no necesitas “matarte” con horas y horas en el gimnasio. Leer más »

Cálculo del consumo de calorías necesarias

Cálculo del consumo de calorías necesarias

Cada vez que hacemos una dieta, nos ponemos frente al gran reto de cambiar los alimentos que consumismos, algo que podría ser complejo y llevarnos a que ese cambio tan drástico termine afectando nuestra salud. Todavía hay personas que creen que el hacer una dieta significa dejar de comer. Sin embargo, hacer una dieta se trata de disminuir la cantidad de calorías que consumimos con el fin de tener una dieta completamente equilibrada. Esa cantidad de calorías consumidas junto con la posibilidad de hacer ejercicio físico harán que podamos disminuir nuestro peso y masa corporal. Generalmente una de las grandes dudas que hay al hacer una dieta es cómo calcular el consumo de calorías necesarias. Leer más »

¿Qué alimentos debes eliminar de tu dieta?

Alimentos debes eliminar de tu dieta

En los últimos años cada vez más personas son conscientes del hecho de que seguir una dieta sana y equilibrada es clave para prevenir numerosas enfermedades y tener una buena calidad de vida. Sin embargo, como las dietas milagro proliferan y la información puede llegar a ser muy contradictoria, no siempre es fácil saber qué alimentos son realmente sanos y cuáles debemos desterrar de nuestra dieta. Leer más »

Dietas para adelgazar

Dietas para adelgazar

En una sociedad donde el prototipo de belleza está encarnado en una figura esbelta, delgada y sin un ápice de grasa, no es extraño que cada vez más personas decidan hacer dieta. La mayoría quieren perder esos kilos de más, aunque también hay quienes siguen una dieta motivados por cuestiones médicas o simplemente para mejorar su calidad de vida. Sin embargo, encontrar una dieta sana para adelgazar no es tan sencillo como parece a primera vista. Leer más »

Dieta Dukan: 3 recetas deliciosas

Receta Dukan Pizza rellena

La dieta Dukan ha ganado mucha popularidad, no solo por sus excelentes resultados para perder peso sino porque no es un régimen altamente restrictivo por lo que permite adelgazar sin pasar hambre. Además, pone un cuidado especial en la fase post-dieta para evitar el Efecto Rebote, debido al cual muchas personas ganan en pocas semanas el peso que habían perdido después de grandes sacrificios. Leer más »