Dieta Dukan: Los alimentos permitidos

Dieta Dukan alimentos permitidos

Todo aquel que haya seguido una dieta para perder peso sabrá que lo más difícil no es adelgazar, lo complicado es mantener el peso perdido porque el Efecto Rebote aguarda agazapado para asaltarnos apenas bajemos la guardia. La dieta Dukan ha trabajado de manera especial con este problema y por eso incluye 100 tipos de alimentos entre los cuales elegir. Al no ser una dieta tan restrictiva como las otras, es más fácil perder peso sin pasar hambre y sin sentir ansiedad. Leer más »

Dieta Dukan paso a paso

Dieta Dukan paso a paso

En los últimos años han surgido muchas dietas que prometen resultados mágicos pero hoy sabemos que no existen atajos ni soluciones milagrosas. Para perder peso es necesario esforzarse y dejar que transcurra el tiempo. Sin embargo, la dieta Dukan ofrece un método para perder peso que no representa grandes riesgos y como no es muy restrictiva, no genera la ansiedad causada por el hambre. Este régimen prevé la inclusión de 100 alimentos y un camino estructurado en 4 pasos que no solo permiten adelgazar sino también mantener el peso. Leer más »

Cómo eliminar 500 calorías cada día… ¡Sin esfuerzo!

Cómo eliminar 500 calorías cada día

Si eres de las personas que han fracasado con una dieta, que no pueden seguir la rutina de acudir a un gimnasio o hacer deporte y realmente desea bajar algunos kilos que tiene demás, entonces este artículo es para ti. La posibilidad de eliminar 500 calorías cada día es posible si realizas pequeños cambios en lo que se refiere a tu alimentación y a tus hábitos a diario. Si lo consigues, podrás llegar a bajar poco a poco de peso a la semana. No será tan rápido como si haces una dieta de verdad y ejercicio pero bien puede ser la solución que necesitabas para conseguir tu objetivo a largo plazo. Leer más »

¿Empiezas nueva dieta? Los errores a evitar

Errores a evitar cuando hacemos dieta

Cada vez que comienzas una dieta, hay errores a evitar que debes tener en cuenta para llegar al éxito. Tomar de por si la decisión de comenzar una dieta es una de las cosas más importantes, pero conocer los trucos y errores que la mayoría hacemos también ya que el esfuerzo que se hará es muy grande y bien vale la pena llegar al objetivo deseado: perder esos kilos demás. Leer más »

Cómo eliminar la ansiedad cuando haces dieta

Ansiedad dieta

La ansiedad y el estrés son de los grandes males que vive la humanidad hoy en día. El ritmo de vida tan agitado, los problemas y la sociedad en general nos hace llegar a puntos extremos. Si además, a todo eso le sumas que haces un esfuerzo grande por mantener una dieta y eliminar esos kilos de más, entonces la combinación puede ser muy explosiva. Eliminar la ansiedad cuando haces dieta es mucho más simple de lo que te imaginas y tomando algunas medidas concretas podrías lograr eso y mucho más, haciendo que todo ese esfuerzo valga la pena y puedas finalmente lograr el objetivo de un cuerpo saludable y perfecto. Leer más »

¿Cuál es tu peso ideal? Calcular peso ideal

Calcular peso ideal

Calcular peso ideal gratis en mujeres y hombres

En una sociedad donde el ideal de belleza está encarnado en una figura delgada, no es extraño que muchas personas hagan prácticamente cualquier cosa para perder peso y sigan las dietas más
estrafalarias poniendo en riesgo incluso su salud. Sin embargo, muy pocos conocen cuál es su peso ideal, que poco tiene que ver con el ideal estético. Leer más »

Calcular IMC (Indice de Masa Corporal)

Calcular IMC

Tener un peso adecuado para nuestra estatura hará que podamos evitar varios tipos de patologías como por ejemplo la diabetes, presión alta, infartos, embolias entre otros. Es un dato fundamental que cualquier nutricionista hará uso para usar esa información a la hora de colocar una dieta equilibrada al paciente. Leer más »

Los hidratos de carbono que menos engordan

hidratos de carbono que menos engordan

Dice el mito popular que los hidratos de carbono engordan. La realidad es que sí, pueden llegar a engordar, porque contienen calorías, pero todo se trata de qué tipo de hidratos consumes en tu dieta diaria. Eliminar por completo los hidratos no es para nada recomendable ya que se tratan de una fuente de energía fundamental para realizar nuestras actividades adecuadamente. Leer más »

Hidratos y dieta: ¿Son incompatibles?

Seguramente a lo largo de tu vida, habrás hecho diferentes dietas para tener una vida un poco más saludable y mantenerte en el peso según tu tipo de cuerpo. Popularmente siempre se habla de que para perder peso lo mejor es eliminar los hidratos ya que son los que nos aportan grasa y por ende hacen que nuestro peso varíe de un lado al otro. Sin embargo, hay dietas que incluyen dentro de sus elementos a los hidratos de carbono, entonces, ¿Son incompatibles o no? Leer más »