Pilates para adelgazar

Dieta saludable para la buena práctica de Pilates

Dieta saludable para la buena práctica de Pilates

El Pilates se ha puesto de moda. Y no es para menos ya que esta práctica pone en movimiento todo el cuerpo a través de ejercicios sencillos, por lo que es ideal lo mismo para los atletas que para las personas que tienen algún problema físico. De hecho, aunque no es milagroso, forma parte de las técnicas de rehabilitación y recuperación. Leer más »

Cómo quemar grasa abdominal

Cómo quemar grasa abdominal

Hay muchas personas que desean bajar de peso o que tienen una contextura delgada pero que su grasa se acumula en la zona del abdomen, una de las más difíciles de trabajar y que tiende a ser muy complicado eliminar con el paso del tiempo y con el avance de la edad. Si bien no hay ningún tipo de solución mágica para poder quemar la grasa abdominal, hay algunos ejercicios que puedes realizar junto con una dieta equilibrada que te ayudará a disminuirla mucho más. Leer más »

Cómo eliminar la ansiedad cuando haces dieta

Ansiedad dieta

La ansiedad y el estrés son de los grandes males que vive la humanidad hoy en día. El ritmo de vida tan agitado, los problemas y la sociedad en general nos hace llegar a puntos extremos. Si además, a todo eso le sumas que haces un esfuerzo grande por mantener una dieta y eliminar esos kilos de más, entonces la combinación puede ser muy explosiva. Eliminar la ansiedad cuando haces dieta es mucho más simple de lo que te imaginas y tomando algunas medidas concretas podrías lograr eso y mucho más, haciendo que todo ese esfuerzo valga la pena y puedas finalmente lograr el objetivo de un cuerpo saludable y perfecto. Leer más »

Plan para ponerse en forma después del verano

Ponerse en forma después del verano

Es inevitable, a todos nos pasa que durante el verano, dejamos la dieta de lado y no miramos realmente lo que comemos, pues estamos “de vacaciones” y eso hace que entre las visitas, las salidas a comer y cenar fuera y la playa, las comidas y la quietud tomen un protagonismo importante, llevando así a que nuestra dieta se desequilibre y nuestro cuerpo tome algunos kilos de más. Pero ahora que esa época ha pasado, puedes tomar este plan para ponerse en forma después del verano y así volver a tu estado original y más activo. Leer más »

Sesión de Pilates con aro

Pilates con aro

El Pilates es una disciplina que en los últimos años ha tomado gran valor entre las mujeres ya que les ayuda a tonificar y modificar casi todos sus músculos pero de forma mucho más tranquila de lo que lo harían con una sesión de gimnasia tradicional. Tener una sesión de Pilates con aro puede ser muy divertida, ya que se trata de un elemento muy interesante y que te ayudará a hacer mucho mejor tus ejercicios. Leer más »